Gestalttherapy Berlin
A.Tack
Psychotherapy (HPG) | Life Coaching | Couples Therapy & Supervision
in Berlin Prenzlauer Berg
"When the winds of change blow, some build walls, others set sails…“ Taoist proverb
Gestalttherapy and Life Coaching in Berlin Prenzlauerberg
Every person has the ability to develop within them - sometimes all they need is a safe space for it...
Do you wish to live more spontaneously , more vividly and more uninhibitedly ?
Are you missing something fundamental to feel securely connected , complete, and in flow ? On the other hand, is there something too much that weighs you down and takes away your joy and enthusiasm for life ?
Do you want to live more of what suits you , but fears and doubts prevent you from feeling free and flexible enough to do so?
In the gestalttherapy approach, I accompany online and on-site in my practice in Berlin Bötzowviertel professionally , creatively and individually
from self-doubt to self-encouragement ,
from fear and helplessness to self-efficacy ,
from self-denial to self-realization …
Therapy, Life Coaching, Couples Therapy & Supervision
in Bötzowviertel Berlin
Couples counseling & couples therapy
In emotion-focused couples counseling and therapy, I support you in building a fulfilling and constructive partnership. I help you break old patterns and build a deeper, secure connection. Together, we find ways to restore understanding and closeness.
Gestalt therapy as holistic psychotherapy
In individual sessions based on the Gestalt therapy approach, I accompany you on your path to greater self-understanding, personal growth, and self-development. Through mindful presence, genuine encounter, and the integration of methods such as dream work, imaginative work with the inner child, constellation work, and trauma-sensitive techniques such as Brainspotting and Somatic Experiencing, I support you in recognizing and releasing old patterns and inner blockages and bringing more vitality into your life. Discover new paths to authentic connection with yourself and others...
Meetings can take place on-site or remotely as video sessions.
Supervision
In supervision, I support you in reflecting on and further developing your professional practice. Using a phenomenological approach, we sharpen your perception and explore current dynamics. The quality of our relationship is central – I contribute authentically and use creative methods such as role-playing, imagery, constellations, and embodiment. Together, we make unconscious processes conscious and promote your self-regulation and scope for action. My goal: to help you deepen your professional effectiveness and find your own solutions to current concerns.
Life Coaching & Consulting
In life coaching and counseling using the Gestalt approach, I support you in developing your strengths and achieving your personal or professional goals, in line with your underlying needs. Here, too, clarity, self-confidence, and personal growth are important. While Gestalttherapy often addresses deeper, emotional processes and uncovers unconscious patterns, live coaching focuses specifically on your options for action in the here and now. A central component of both approaches are creative experiments, which also incorporate embodiment techniques to physically anchor new experiences and enable lasting change. It's about learning in the sense of discovering and experiencing that something is possible...
About Me
I'm André Tack, a non-medical practitioner (HPG) and Gestalt therapist in Berlin's Bötzowviertel district. Do you desire holistic and effective change beyond mere talk? I've been supporting individuals and couples sensitively, individually, and creatively through Gestalt therapy, dream work, inner child work, and couples therapy for 23 years now. I'm enthusiastic about the effectiveness of my work and grateful to be able to do this work. I offer professional help, therapy, and support for anxiety, depression, worries, internal and external conflicts, relationship problems, and the desire for more vitality, connection, and self-development. I also offer supervision for individuals, therapists, and teams who wish to develop holistically in identity formation and address their own concerns.
Für wen ist Gestalttherapie
Gestalttherapie oder kurz 'Gestalt' ist ein sehr wirksamer Weg um mit dem was du brauchst in Fühlung zu kommen und dein Leben als ein Feld schöpferischer Möglichkeiten zu erfahren...deutlich zu spüren, was deine Bedürfnisse sind, und diese kraftvoll umsetzen zu können. Es geht darum, Bewußtheit zu entwickeln, um zu merken, wie Du Dir selbst im Weg stehst, um dann dein Leben wieder in natürlichen Fluß zu bringen.
Neben dem therapeutischen Gespräch (das Verständnis gewährleistet und herstellt) sind erlebnisorientierte Methoden, wie Fantasiereisen, Hier und Jetzt Gewahrsein - Trance und Meditation, systemisches Familienstellen, Musiktherapie und Dialog eigener Persönlichkeitsanteile im Raum, nur einige vieler möglicher kreativer Mittel zum Zweck - dieser ist die Entwicklung größtmöglicher emotionaler Bewußtheit, um
Denken,
Fühlen und letzlich Handeln in eine Richtung zu bringen - und zwar, die im jeweiligen Lebensfeld jetzt für Dich heilsame Richtung - hin zu mehr Gesundheit !
"Gesundheit" ist in diesem Sinne ganz einfach definiert, als die Fähigkeit...:
• auf das zuzugehen, was Dir gut tut und was du als "Nahrung" für Dich brauchst
Gestalt therapy and the contact process wave
Gestalt therapy as a path to self-development and contact
In der Gestalttherapie geht es immer um die Unterstützung und Begleitung von Bedürfnissen, hin zu einer erfolgreichen Verwirklichung dieser. Wir nennen das Kontaktprozess oder anschaulicher die Gestalt- Welle. Der Begriff „Gestalt“ meint Ganzheit. Und es geht darum zu erkennen, wie wir uns von unserem Ganz-Sein oder voll präsent und vollständig Hier-Sein, abhalten.
Wenn wir als Kinder wiederholt mit dem was wir für uns brauchen, nicht beantwortet werden und keine Resonanz finden, was passiert dann im Laufe der Zeit mit unseren Bedürfnissen ? Die Physiker wissen, das keine Energie der Welt vernichtet werden kann. Wenn unsere existenziellen Bedürfnisse auch Energien sind, können wir diese also nicht vernichten. Was also denn tun mit diesen Energien?
Wahrscheinlich haben wir alle einen Mechanismus, der dort probiert zu helfen. Das ist die De-Pression. Und ja das ist das Wort, welches wir als pathologisierende Diagnose vom klinischen Feld her kennen …eine Art krankhafte Struktur, die sich entwickelt hat. In Gestalttherapie sehen wir das aber nicht als kranke Struktur, sondern als einen Prozess, der ursprünglich mal ein Lösungsversuch war.
Nämlich der Versuch sich von seinen Bedürfnissen, die ja doch keinen Anklang finden (oder gefunden haben) zu lösen…und dies geschieht unbewusst, indem wir die Bedürfnisse weg-drücken ( das ist die ursprüngliche Bedeutung von de-pression als eben einem Prozess.
Anders gesagt, wenn wir nicht mehr daran glauben, dass ein Bedürfnis Beachtung findet, dann dimmen wir unser Bewusstsein für dieses Bedürfnis. Und da es manchmal sehr schmerzhaft ist, dass wir dieses Bedürfnis nicht erfüllt bekommen, kann es soweit gehen, dass wir uns Selbst an dieser Stelle „vergessen“.
Das Ideal und die Absicht in Gestalttherapie oder auch im Modus des Coaching im Gestalt-Ansatz ist, soviel Sicherheit und Vertrauen zu bilden das Alles was ist, wieder sein darf. Und was sein darf, das kann sich wandeln. Was ich wegdrücke und aus dem Bewusstsein verbanne, kann ich nicht mehr handhaben und so gewinnt es Macht über mich.
Diese Macht gilt es, in professionell unterstützen Kontaktprozessen und der besagten Welle wieder zurückzugewinnen und zu integrieren.
Alles (wie bei einer echten Welle ) beginnt also zunächst mit keiner Welle, sondern dem Meer an sich. Flach, konfluent und undifferenziert. Das, was an unerfülltem Bedürfnis drunter ist und werden will, ist also noch nicht klar ersichtlich und tritt noch nicht klar hervor sondern ist diffus.
Das ist vielleicht für viele Menschen der Normalmodus. Eine Art Automatikmodus, in dem wir gelernt haben zu funktionieren und den Erwartungen von Außen zu entsprechen oder in unseren selbst angenommen Rollen zu verharren. Es ist also noch keine Selbstentfaltung, sondern eine Art
„SELBSTVERGESSENHEIT".
Aus dieser heraus, wollen wir in oder auf die Welle der Selbsterinnerung. Aber wie kommen wir da drauf ?
Zunächst gilt es also das anzunehmen was ist…auch wenn das wesentliche noch im Hintergrund liegt. Durch Präsenz und das Offen-sein und Annehmen von dem, wie jemand gerade ist, kann auf wundersame Weise ein Entfaltungsprozess in Gang gebracht werden. Als erstes durch pure Offenheit und eine Art Spürbewusstsein. Als Therapeut und Coach nehme ich Dich als mein Gegenüber also an wie Du bist und gebe vor Allem als erstes Raum…und das überträgt sich...
Und wenn jenseits des Automatik-Rollenmodus Raum entsteht, ist Raum im Bewusstsein und Bewusstsein im Raum. Und der ist heilsam…im Sinne von „macht Platz fürs Ganze und Wesentliche..“
Das mag jetzt philosophisch klingen, ist für mich aber etwas ganz praktisches und tägliches für mich in meiner Arbeit in meinem Verständnis und Wirken als Lebens-Prozess-Begleiter.
Ausgehend von dieser Achtsamkeit kann sich eine Welle entwickeln. Das Thema der Sitzung, als Bedürfnis oder Konflikt zwischen Bedürfnis und Angst wird dann immer deutlicher und die „Welle“ entfaltet sich.
Das Bedürfnis oder ein zurückgehaltener Impuls wird bewusst und bekommt Energie …Ich kann mich, mit dem Befürfnis unterstützen indem ich mich orientiere …Wo gibt es etwas in der Welt, in welcher Beziehung, das mit diesem Bedürfnis in Kontakt gebracht werden möchte und kann? Was wird mir bewusst, was ich bisher immer unterdrückt habe klar zu äußern ? Wir erforschen dann Ängste und drücken sie aus, anstatt sie weiter zu unterdrücken…dafür wird Raum gemacht und noch mehr Energie entsteht..Ich verbinde mich mit dem, was eh in mir ist und dadurch das ich es radikal annehme kommt immer Energie frei. Die Energie nämlich die ich zuvor (unbewusst) zur Unterdrückung benötigt hatte…
Wenn die Gestalt- Kontakt -Welle freien Lauf findet, ist es wie das Zurückkehren zu dem, was unser Organismus von selbst tut um zu wachsen. Es ist die Fähigkeit :
1. Auf das zuzugehen, was mich nährt und was mir guttut …
2. Mich von dem abzuwenden und das loszulassen, was mir nicht (mehr) guttut oder mir nicht entspricht…
3. Die Fähigkeit gegen das anzugehen, was mein Gefühl von Integrität
(also das Gefühl mit mir selbst identisch sein zu können) bedroht oder verhindert…
In diesem Sinne ist Gestalt nicht Therapie von etwas krankhaftem, sondern eher ein Weg zu Gesundheit in der oben stehenden Definition. Und ein Weg zum wahren, spontanen Selbst zurück. Methoden auf diesem Weg sind vielfältig, wie erlebensorientierte Traumarbeit, die Arbeit mit Verraumung von inneren Erlebensräumen in Aufstellungsartigen Experimenten, Arbeit und Voice Dialogue mit inneren Anteilen durch den leeren Stuhl und innere Kindarbeit mit rituellem Verständnis aus dem tibetischen Buddhismus sowie Imagination und Techniken des Embodiments und noch einige weitere Möglichkeiten, sofern sie situationsbezogen die Selbstenfaltung und Selbstermächtigung unterstützen.
Gerne begleite ich Dich oder Sie dabei mit allem, was dafür zur Verfügung steht…